Waktu Jam Olahraga Yang Baik Untuk Diet

Mengutip dari Times Of India, Berdasarkan penelitian olahraga yang baik dilakukan untuk diet agar cepat berhasil adalah Malam Hari. Hal ini dibuktikan berdasarkan 2 penelitian yang dilakukan bahwa tubuh yang berolahraga pada malam hari lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan tubuh yang berolahkraga di pagi hari. 

Para peneliti juga secara khusus mengamati dan membandingkan antara tikus yang aktif di malam hari dengan 12 orang manusia yang berolahraga dimalam hari, dan hasilnya hampir sama tidak jauh berbeda.

Selain waktu olahraga yang tepat yaitu malam agar diet cepat berhasil maka sudah pasti haruslah mengatur pola makan. Dengan pola makan yang teratur dan waktu olahraga yang tepat maka program diet akan cepat berhasil..